ども。
今回は、エロゲを長らく楽しむためには「健康」こそが重要だろうと思い、筆（キーボード）を取ることにしました。
※アイキャッチ画像は「リラクゼーション優美 〜貴方だけの秘密の癒し〜」です。
目の疲れに注意
長時間パソコンを眺めていると、目に対する負担が半端ないです。集中することによって瞬きが減り「ドライアイ」の心配もあります。
知らず知らずのうちに画面に目を近づけてしまっている人も多いでしょう。
ときおり目を休めて遠くを眺めることは重要です。
目を動かしてあげて、眼球運動を行うとなお良し。
あなたは、目がぴくぴく痙攣したり、疲労を感じたりしていませんか？
ぜひとも目を労ってあげましょう。
肩コリ首コリ
マウスを持っている方の手を突き出していると、肩への負担がかかります。
私は画像のような膝上テーブルをつかい、腕を突き出さないでもマウスを操作できるようにしています。
あとは時折、首を左右にゆっくり倒したり（ポキポキならすのは禁止）、肩をまわしたり、体を伸ばしたりしましょう。
腰痛対策を万全に
座っていると無意識のうちに腰が丸まっている人が大半でしょう。
引用：ドラゴンボール
やはりエロゲーマーたるもの、腰痛は気をつけないといけません。
私は腰の部分にクッションを置いて、なるべく真っ直ぐな姿勢になるようにしています。
長時間座ることの多い人は、良い椅子を買うのも１つの手です。
長時間座っていると、お尻の部分が圧迫されて血流が悪くなるので、スクワットだったり散歩だったりをして血流をよくする必要があります。
おすすめは、外に出たくない人は室内でも気軽にできるスクワット。
気分展開したかったり、有酸素運動も兼ねたいなら散歩。
運動不足の人は、ぜひとも習慣づけるようにしましょう。
睡眠の重要性
忙しい現代人として、睡眠を削ってでもエロゲーをプレイしている人もいるかもしれません。
エッチシーンの穏やかなBGMと単調な喘ぎ声によって、眠りの世界へ誘われている人も多いでしょう。
座ったまま寝ると、首にものすごい負担がかかります。
それに、眠い状態でプレイしてもエロゲを十二分に楽しめないでしょう。
睡眠は本当に重要ですので、しっかり取るようにしましょう。
眠くなったら数分間寝るだけでもだいぶ違いますので、少しだけでも休むといいと思います。
リラクゼーションもいいかも
自分で対策するのは、なかなか難しいかもしれません。
気をつけているつもりでも、体が不調になることもあります。
そういう時はいっそリラクゼーションのお店にいって、揉みほぐしてもらうのもいいかもしれません。
画像：リラクゼーション癒香・双 〜人妻セラピスト達の贅沢Wコース〜
なかなか自分での対策がとれないなら、プロにほぐしてもらいましょう。
強く押されすぎたら揉み返しがくる恐れもありますので、痛い時は「痛いです」と言うようにしましょうね。
うまい施術者の技はとっても気持ちいい。心も体もリラックスできるはずです。
※追記――精子減少の恐怖
TVで見たのですが、最近精子が薄くなっている人がおおいようです。
原因は長時間イスに座っているための血行不良、運動不足、ジャンクフードが多めの食事……などです。
バランスの良い食事や適度な運動を、少しでも意識するようにしていきたいですね。
もちろん女性も同様です。体を労ってあげましょう。
以上となります。
スクワットだったりストレッチだったり目を休めたり、まずはどれか１つでもいいので習慣づけるようにしましょう。
健康こそがエロゲを最大限に楽しめる秘訣です。
あなたも体を労りつつ、良きエロゲーライフをお送りください。
